La meditación es es una disciplina milenaria que, que ayuda a autorregular las fluctuaciones de la mente, en nuestro linaje le llámanos también Raja yoga.

 

Para nuestra tradición la mente es como un mono picado por avispas y encerrado en un jarrón, es decir salta de un pensamiento a otro y de un estimulo a otro y debemos tranquilizarlo

 

Otra definición de la meditación es  ayudar a calmar esa actividad de la mente de nunca estar quieta y su  metáfora es que la mente es como un mar inquieto que necesita apaciguarse  para poder calmar las olas y ver lo que hay en el fondo

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En fin, debemos tener la mente en paz y así podremos tener mas concentración y lograr mas autoconocimiento revelando las capas profundas de la mente

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Hay muchos tipos de meditaciones como tipos de yoga, nuestra especialidad es Mindfulness 

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MINFULLNES (Conciencia Plena)

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Es una practica milenaria de meditación, descrita por libros antiguos del budismo, consiste en poner atención plena y con total aceptación,   en las sensaciones que surgen delos sentidos, nuestro cuerpo, nuestros pasamientos, sonido, y emociones,  sin juicios totalmente en actitud receptiva mientras desistes de cualquier reacción automática que surja  

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